Os criadores da Dieta da Banana perceberam que ao comer a fruta pela manhã e tomar junto um copo de água da torneira mesmo em temperatura ambiente era possível saciar a fome por completo já pela manhã sem deixar a pessoa com fraqueza.
A dieta é extremamente simples e fácil de seguir no entanto esta dieta é muito popular em os asiáticos e muitos japoneses relataram perda de peso rápida, quando experimentaram a Dieta da Banana Matinal, com isso a Dieta se popularizou mundo a fora se tornando febre entre algumas celebridades da musica e cinema americanos.
Uma das razões por que a dieta funciona mesmo é que as bananas melhoraram a digestão e aumentam o metabolismo. Outra situação é que as bananas são ricas em amido, que é um tipo de fibra, que pode promover a sensação de saciedade e pode bloquear a absorção de alguns hidratos de carbono.
A razão pela qual a água tem que ser temperatura ambiente não é certo, mas muitas teorias foram se espanhanto durante os anos uma delas é que a água por ser em temperadora natural não acorre o choque térmico com isso melhora a digestão ou reduz a fome.
Para quem faz a Dieta da Banana é importante citar que, todas as refeições tem que ser feitas antes das 20:00 e não comer nada após este horário nem sobremesa após o jantar. Se sentir muita fome, é aceitável tomar um xícara de chá.
Além de comer bananas no café da manhã e evitar comer tarde da noite uma outra regra da dieta é que você deve ir dormir antes da meia-noite, todas as noites. A lógica por trás dessa recomendação esta em estudos que provaram que a uma relação entre privação de sono e obesidade.
FICA A DICA:
Produtos lácteos e álcool também não são permitidos nesta dieta. Além disso, a única bebida que pode ser consumida durante as refeições é a água à temperatura ambiente. Se quiser que sua Dieta funcione siga a risca as dicas os alimentos recomendados
Bananas - deve ser crua não pode ser cozida nem congelada.
IMPORTANTE:
ANTES DE CADA REFEIÇÃO SE FAZ OBRIGATÓRIO COMER 1 OU 2 BANANAS - COMA AS BANANAS DEVAGAR MASTIGUE BEM ANTES DE ENGOLIR, ISSO IRA FAZER A DIFERENÇA NO FINAL DA DIETA.
Confira abaixo o cardápio completo da Dieta da banana:
Café da manhã:
Um ou mais bananas coma até saciar não encher.Um copo de água natural do filtro ou torneira.
-> Não tem lanche pela manhã.
Almoço:
Na dieta da Banana não a um cardápio fixo estipulado com isso é possível comer quase tudo, mais claro em porções menores e não como até encher coma até satisfazer a fome.
Alimentos fritos estão vetados da Dieta da banana matinal, pode ingerir água durante as refeições somente água.
-> Não tem sobremesa após o Almoço
Lanche da tarde:
Esta liberado uma fruta que fica a seu critério.Caso for comer Uva ou Morango não coma mais do que 10 unidades.
Jantar:
O jantar tem que ser feito obrigatoriamente antes das 20:00, caso não possa fazer as refeições antes das 8 da noite pedimos que não faça a Dieta pois o resultado não será o esperado. Assim como no Almoço não a um cardápio fixo estipulado com isso é possível comer quase tudo, mais claro em porções menores e não como até encher coma até satisfazer a fome.
Alimentos fritos estão vetados da Dieta da banana matinal, pode ingerir água durante as refeições somente água.
-> Não tem sobremesa após o Jantar
Ceia:
Chá sem açucar a vontade.
VOCÊ SABIA:
• A única bebida permitida nas refeições é a água, de preferência mineral ou filtrada.
• A água deve estar em temperatura ambiente, não gelada ou quente.
• A água deve ser bebida em pequenos goles com isso vai saciar mais rápido do que se você tomar de uma vez..
• Não existe uma quantia de água para beber por dia, use o bom senso.
• Em ocasiões sociais é recomentado beber somente água ou vinho.
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